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週末のキッズ・ジュニア教室 曇り空となり、涼しく感じましたね。 走りやすい環境でしたので集中して 練習していきましょう。 それでは、体操＆jogから。 その後は、ラダードリルです。 一歩飛ばしの計測まで行いました。 基本的な種目でまとめました。 少...

6月1日(土)に平塚競技場で行われた 令和元年　少年少女陸上交流記録会に SWAC横浜のキッズ達が参加しました。 天気が良く、丁度いい風も吹き いいコンディションの中でのレースとなりました。 【4年女子100m】 【5年男子100m】 【3年女子80m】 【6年女子80...

6月1日(土)に行われた グリーンチャリティーリレーマラソン・6時間の部に SWAC横浜からA・B・Cの3チーム＝総勢24名＋サポートの皆様と 力を合わせ今年も出場してきました！ 今年は豊洲に舞台を移してのレースとなります。 今年も朝早くからの準備、 その他...

第9回　ウィメンズスローランを開催しました。 日差しは和らぎましたが、少し蒸し暑さを感じる中での開催です。 それでは、まずは動き作りから。 動かしている個所に意識を向けながら、丁寧に動かしていきます。 動き作りのあとのランは、久しぶりにお桟橋...

平日のランニング教室 日中に比べると涼しい気候での 練習となりました。 それでは、水道管ドリルから。 速い動きの中で、姿勢が 崩れないように意識しましょう。 続いて、メイン練習の 1500m×2～3です。 今週末が大会なので そこに向けての調整練習です。...

平日のキッズ・ジュニア教室 夕方頃になると少し暑さが和らぎますが それでも暑さはありますね...。 体調に気を付けましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 お腹が落ちないように、体の先端部よりも 中心部を意識して行いましょう。 続い...

週末のキッズ・ジュニア教室 午後からさらに暑くなってきたため、 安全第一で日陰のある回廊に 移動して行いました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 その後は、25m・50mを走りました。 久しぶりにアスファルトで走りましたね。 芝生での練習...

週末のランニング教室 暑い一日でしたね。 熱中症に気をつけていきたいと思います。 それでは、ラダードリルから。 チームで出場するレースが1週間後にありますので 負担の少ない芝生で行いました。 また、暑さもあったのでこまめに 休憩を入れました。 各...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中の暑さは和らぎ、動きやすい気候の中行う事ができました。 それでは、最初は水道管ドリルから。 今回は、股関節、腸腰筋をしっかり動かしながら刺激を入れ、練習につなげる事をイメージし、また水道管を使用する事で...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽も長くなり、開始時にはまだ暑さを感じる中での教室となりました。 これから暑い日が続いていきますので、水分補給、帽子着用、日陰での休憩など暑さ対策をしっかり行いながら練習していきましょう。 それでは、木曜体操＆ジ...