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週末のランニング教室 昨日の真夏日から一転し、涼しさを感じる天気となりました。 今日は直前に雨が降ってきた為、回廊に移動しての距離走となりました。 皆さま、ご協力ありがとうございました。 ラダー時は何とか天気がもち、いつも通り芝生で行う事が...

「第2回　グリーンリボンに向けての練習会」を開催しました。 10月にも関わらず30度を超える真夏日となりました。 10月は残暑が厳しくなるようで、来週の大会当日も気温が上がる可能性がありますので、 予行練習ができるという事で、プラスに考えていきま...

平日のランニング教室 昼間ちょっとした暑さから一転、陽が落ちると秋を思わせる涼しさとなりました。 メニューは月初めという事で、1000mのインターバルです。 これまで本数を落としていましたが、涼しくなってきましたので、6本に戻して実施です。 さて...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽が落ちるのも早くなり、練習内容が変わる部分がありますが、年間を通して様々な動きや 練習を取り入れています。 今週からはパラシュートとロードでのジョグを取り入れていきます。 最初はいつも通り、体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→補強で体...

2019年11月24日(日)に、 三ツ沢公園内にて『横浜市小学生はまっ子駅伝』が行われます。 ※開催要項はコチラ。 小学４年生以上から出場が出来ますので、 セカンドウィンドAC横浜から４年生以上の選手が、 ・男子：４人以上 ・女子：４人以上 出場希望連絡が...

第19回　ウィメンズスローランを開催しました。 開始前、通り雨が降りましたが、すぐに上がりましたので、 予定通り実施する事ができました。 それでは、今日もラダーから開始です。 今日は股関節周りを中心に可動域を拡げるドリルを行いました。 イメージ...

週末のキッズ・ジュニア教室 今週も雨が心配されましたが、一転日差しも出て、残暑がある中での開催となりました。 さて、今日もラダードリルからスタートです。 続いて50m、100mの計測です。 今回は、スタートの姿勢と腕振りを意識しながら走ってもらいま...

週末のランニング教室 今週も雨が心配されましたが、一転日差しも出て、残暑が厳しい中での開催となりました。 さて、今日もラダードリルからスタートです。 今日も、早い動きを取り入れながら、股関節周りのドリルを中心に行いました。 動かしたい部位を...

平日のランニング教室 陽が落ちると半そででは少し肌寒く感じるようになりましたが、 走るにはちょうど良い気候になってきました。 さて、今日も水道管ドリルからスタートです。 肩甲骨、股関節、全身をほぐし、最後に流しを入れて本練習に繋げていきまし...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽が落ちるのも早くなり、今シーズン最後のハードル練習の日となりました。 公園内の草も刈られ、先週よりも走りやすい中での開催となりました。 さて、今日も体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→補強で体に刺激を入れていきます。 慣れた動きが多い...