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約1年ぶりの峠走の開催です。 空気が冷たく、日陰は寒さを感じましたが、 陽向は暖かく冬晴れの快晴となり、体がピリッと引き締まる良い天気となりました。 それでは、軽く動き作りを行いスタートです。 5kmまでは皆で走ります。 5kmまでも緩やかな上りが...

平日のランニング教室 一時雪が降るほど、冷える1日となりました。 それでは動き作りからです。 本日もジョグの中に動き作りを混ぜながら体が冷えないよう行いました。 動かしている部位に意識を向けながら、大きな動きや早い動きを混ぜながら行いました。...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は午後から冷たい雨に雪が混じる程、 冷え込んだ一日となりました。 体の抵抗力も落ちやすい時期です。 体を冷やさぬよう気を付けつつ、 休養・食事・睡眠もしっかりとって体調管理には気をつけてください。 では、木曜...

第42回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 空気が冷たく、風もありましたが、何とか雨には降られず行う事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 続いて本日の練習です。 先週と同じ距離走を行いましたが、苦しい中でしっかり...

週末のキッズ教室 3か月ぶりの回廊での練習です。 それではアップ→体操→ラダーです。 雨が上がっていたので、場所を変えて50mと100mの計測です。 3かぶりのアスファルトでの計測でしたので、芝生に足が慣れている分、 最初は走りにくいという子が多かった...

週末のランニング教室 3か月ぶりに回廊での練習会となりました。 気温が下がり、手足の末端も冷えるぐらい寒かったですね。 ただ、気温が下がった雨の中でもレースはありますので、 寒さの中どういった服装で走るのか、体の動き方などを確認する上では 良...

参加予定であったリレーマラソンの延期に伴いまして、代替大会としてクラブ内でリレーマラソンを行う事に致しました。 今期は、一般の部の皆様、小学生のこども達もタスキをつなぐ機会が無くなり、来年度の大会も読めない状況です。 例年参加している大会...

平日のランニング教室 昼間は暖かく、夜もそこまで気温が下がる事なく、 1月にしては走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからです。 今日は寒さが和らぎましたので、通常の動き作りを行いました。 スピード練習の平日は、股関節周辺をしっか...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は少し暖かさを感じる１日となりました。 ただ、今週末と来週は雨予報も出ているので、 いつもの場所で行える日を大切にして 走っていきたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 スク...

第41回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 今年最初のスローランです。 雲一つない冬晴れの気持ちの良い天気となりました。 それでは、動き作りから開始です。 それでは本練習です。 皆さん自分の体調と相談しながら距離を決めて頂きました...