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平日のキッズ・ジュニア教室 蒸し暑さはあったものの 風がちょうど良く吹いて 練習はしやすく感じましたね。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 脚をしっかりとあげることや正しい姿勢など 細かい意 ...

6月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日の練習会から一変して 気温がかなり上がりました...。 そんな中、1㎞・3㎞・5㎞・10㎞に出場しました。 3㎞以上は ...

週末のキッズ・ジュニア教室 気温が急に低くなりましたね。 寒暖差が激しいので体調に気をつけて お過ごしください。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 寒かったので、しっかりと体を温めてから ラダードリ ...

週末のランニング教室 気温が急に低くなりましたね。 最近はかなり寒暖差がありますので 体調に気をつけてください。 それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。 ラダードリルで行う動きであっ ...

平日のランニング教室 雨が続く中で昨日のような天気のいい日の 練習を大事にしていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 捻り系の種目では、水道管の先端を持って 遠心力を利用しつつ、より捻りを 意識 ...

平日のキッズ・ジュニア教室 雨が続いていましたが 天気が良くなっていつもの場所で 行えて何よりです。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 体幹系など様々な種目を行いました。 刺激が入る部分を意 ...

第11回　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりの晴天で、気温は上がりましたが、風のおかげでそこまで暑さを感じずに 走れたのではないでしょうか。 それではいつも通り、まずは動き作りから開始です ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は途中から雨が降ってきてしまい、 最後の方は回廊での練習になりましたね...。 ただ、練習内容はいつも通りでしたので、 集中して行いましょう。 それでは、体操＆jogか ...

週末のランニング教室 午前は雨が降らず 競技場での練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 グーケンパー系の種目を行いました。 まずは基本的な動きからです。 今後は上半身の動きも 一緒 ...

平日のランニング教室 梅雨の時期が近づいてきましたね。 本格的な雨が降る前に、いつも通りの場所で 練習が行えるということを大事にしていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 股関節周りの筋肉に刺激 ...