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平日のキッズ・ジュニア教室 午前中から降っていた雨も 練習する時間には止み、 いつも通り行えて何よりでした。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 バランス系の筋トレです。 正しい形を維持できる ...

第13回　ウィメンズスローランを開催しました。 強風と、降ったり止んだりの微妙な天気だった為、補強中心の内容に変更して行いました。 いつも通り動き作りからスタートで、その後補強を行いました。 続いて補 ...

第12回　ウィメンズスローランを開催しました。 朝からかなり蒸し暑く、少し歩いただけでも、じわっと汗をかく天候の中での 開催となりました。これからの季節、食欲も減退しやすく、汗をかく量も多くなりますの ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日の午後は雨が降ったり止んだりでした。 天候は不安定ですが、臨機応変に対応して 練習をしていきましょう。 それでは、木曜体操からです。 その後は、50m×2～3です。 真 ...

週末のランニング教室 昨日の午前中は一旦雨が止み、 しめじめとした蒸し暑さの中での練習となりました。 それでは、ラダードリルから。 単にスピードを強化するだけでなく 技術的な要素も必要です。 意識的に ...

平日のランニング教室 昨日は少し蒸すような中での 練習となりました。 それでは、水道管ドリルから。 体の中心を意識をして一つ一つの種目を行いました。 この意識が走ってる時のフォームにも繋がってきます。 ...

平日のキッズ・ジュニア教室 昨日は少し蒸すような中での 練習となりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 足上げ系の種目を取り入れて 基本をしっかりと行いました。 1㎞のjogです。 蒸 ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は雨が途中で降ってきたものの、 リレーまで行うことができ何よりでした。 気温が下がったので体調に気をつけてください。 それでは、体操＆jogから。 続いて、4種目まで全 ...

週末のランニング教室 昨日は湿度が高く、 蒸し暑い中での練習となりました。 気づかぬ内に熱中症になったりしますので 気をつけて練習していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 前回から少し間が空い ...

平日のランニング教室 夕方頃には蒸し暑さが和らぎ 良い練習環境の中で行えたように感じます。 それでは、水道管ドリルから。 肩甲骨周りを中心に行いました。 肩甲骨を柔らかくして、良い姿勢をつくり 効率の ...