平日のキッズ教室。
久し振りに平日練習の日に雨となりました。
この雨によって気温も下がり、
肌寒さも感じるような日にもなりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは雨の日によく行う、
体幹系と股関節を大きく動かす形です。
よく行う形ではありますが、
雨が降ったのも久し振りという事もあったので、
改めて普段の動きを確認してみました。
その後はJog。今日は全員800mです。
雨が降らなくても、
本日よりロードで走る予定だったので、
屋根のある場所でも特に問題ありませんでした。
柔らかい場所で走り続けてきたので、
硬い場所で走る力はついたはずです。
その力を少しずつ発揮できるよう、
コツコツと距離を踏んでいきたいと思います。
最後はマーカーコーン走です。
今日も先週とほぼ同じ形式で行ったので、
ラストは50mまで伸ばして走りました。
先週と異なる点は、地面の硬さです。
柔らかい場所よりもスピードは上がるものの、
この上がったスピードをコントロールする事、
特に序盤が難しくなります。
歩幅を伸ばさぬように我慢して序盤を進み、
後半は自分の歩幅に戻して加速します。
こうした制限を設ける事で、
何もない場所で普通に走るという事、
この当たり前の事が楽に感じますし、
何か自分の走りのヒントになる事もあります。
来週までこの練習を行います。
次回も何かを感じられると良いですね。
お疲れさまでした。
今週末の練習会は無しとなります。
来週は9月29日(木)に行います。
※来週末の練習会も無しとなります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA