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平日のランニング教室 今日のメニューは(2000+補強)+(800+補強)です。 まずは水道管ドリルから。 今日もスピード練習となりますので、しっかりと可動域を拡げる意識を持ち、 動かすポイントもしっ ...

平日のキッズ・ジュニア教室 暑さが和らぎ、時折さわやかな風も吹き、先週と比べるとかなり過ごしやすくなりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレからスタートです。 先週に引き続き、800mを行いま ...

8月25日(日)。 今年もSWAC横浜ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱ１日練習会を開催しました！ 今年も新横浜公園での実施となりましたが、まだまだ暑さを感じる1日となりましたので、 休憩を多く取りながら行いました ...

週末のランニング教室 蒸し暑さはありましたが、気温が和らいできましたので、本日は新横浜公園にて行いました。 それでも暑さはありますので、水分補強をこまめに取りながら行いました。 それでは、ラダーから開 ...

平日のランニング教室 今日のメニューは(500+補強)×2～3。 先週から比べると暑さは少し和らぎましたが、蒸し暑さは残っていましたので、 本数を少なめにし、補強を多めに行いました。 まずは水道管ドリ ...

平日のキッズ・ジュニア教室 気温は少し落ち着きましたが、蒸し暑さが残る中での練習となりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 少し暑さが和らぎましたので、久しぶりに800mを行いました。 ...

第16回　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりの開催となりました。 蒸し暑さは残るものの、日差しがない分、一時の暑さよりは 比較的走りやすかったと思います。 それでは、動き作りからです。 上 ...

8月17日(日) 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に続き、今日も朝から30度超えの為、種目が1kmと3kmの2種目での 開催となりました。 その為、今日は1kmと3kmの ...

週末のキッズ・ジュニア教室 キッズの部も本日は回廊で行いました。 今日は体操＆jogを行い、ｼﾞｬﾝﾌﾟ系の動き作りで体を動かしていきました。 続いて、ラダーの一歩飛ばしの計測を行いました。 お盆明け ...

週末のランニング教室 台風一過で、猛暑となった為、本日は回廊にて行いました。 日差しがない分楽になりますが、暑さがこもる感じもあり、 汗の量も普段よりも多くなるので、しっかり水分補給も行いながら行いま ...