平日のキッズ教室。
今日も冷え込んだ日となりました。
空気も乾燥しているので、
体調には十分気をつけてお過ごしください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日はスクワット系の動きを中心に筋トレを行いました。
寒くなってくると、
どうしても動きが小さくなりがちなので、
練習の初めに大きな動きを行っておくと、
良い刺激となって走りやすくなるかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
寒い日が続いている事もあってか、
この気候にも慣れてきたと思います。
そして、この気候を上手く活かす事も出来るようになり、
記録が伸びている子も多く、
積極的に走れているように感じます。
最後はボールプットダッシュです。
今シーズンこの練習を行うのは今日が最後となるため、
100mの距離で2本走ってみました。
2本も走ると苦しさもあったと思います。
週末の練習でも100mを2本走るという事は
近年だと全く行っていません。
短距離ではありますが、
全力で走るには、まだまだ長く感じる距離でもありますし、
負担も大きくなります。
それでも、この形だと、
少し楽しさも感じながら走り切れるので、
苦しいながらも走り抜くことが出来ましたね。
来週は今年最後の平日練習なので、
毎年恒例の練習を行いたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は12月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA