東京ジュニア– category –

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も寒くなりました。 また、金曜日には雪の予報も出ています。 お気をつけてお越しください。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は、6～8kmのJogです。 スピード練習の翌日でも、 6～8kmの距離を良い...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今週は冷え込んだ気候になりそうです。 体調管理にはお気を付けください。 では、体操・Jog・ドリルから。 メイン練習は2000m×2本です。 2000mは後半の1000mで失速することが多いので… 前半は抑え...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 ここ数日は良い天気が続いています。 今年度を振り返っても、あまり雨に降られていないので、 ほぼ予定通りの練習が行えているのは何よりです。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は5～8kmのJogです。 新...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 新年最初の練習会です。 今年もよろしくお願い致します。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は200mのインターバルです。 新年最初ということもあるので、 本数は少し少なめにして、...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今年最後のジュニア練習です。 頑張っていきましょう。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、1000m+400m+(200m×3)です。 明日から冬季休業となるので、 少し追い込んで行いました...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 年内最後の水曜日練習です。 長い距離を走る感覚を忘れないようにしておきましょう。 では、体操・ドリルから。 今日のメイン練習は5～8kmのJogです。 最後に補強も行いました。 来週から冬季休業となるため...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今年の練習会も来週の火曜日までです。 残り少ない今年の練習を大事にしていきましょう。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は、1500m+800m+200mを行いました。 トラックレースの距離で ...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 もうすぐ2016年も終わりですね。 12月中旬となり、そんなことを感じます。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日は7kmのJogを行いました。 テスト期間等で少し練習の間が空いた中だったので、 普段の感覚とは...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 大気の状態が不安定なため、 急激な天候の変化も予想され心配でしたが、 幸いにして曇り空の中、練習が行えました。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×2本+400mです。 1本目の100...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れる気候となりました。 久し振りに寒さを感じる中での練習です。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日のメイン練習は4000mのペース走です。 気温がかなり下がっていたので、 短...