平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。
年内最後の水曜日練習です。
長い距離を走る感覚を忘れないようにしておきましょう。
では、体操・ドリルから。
今日のメイン練習は5～8kmのJogです。
最後に補強も行いました。
来週から冬季休業となるため、
火曜日のスピード練習を行った後は、
しばらく練習がありません。
その中で、完全休養をするのではなく、
自分でも少し走りながら、
ここまでの練習のいい流れをしっかりと繋げることが
大切になってきます。
スピード練習は、なかなか一人では行えませんが、
今日のようなJogは各自でも行えると思うので、
ぜひ実践してほしいと思います。
お疲れさまでした。
来週・火曜日は東京体育館にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA