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8月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 朝は涼しかったのですが、 時間が経つにつれてだんだんと暑くなってきました。 暑い中でのレースでしたし日陰も少なかったので、 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は、丁度良い風が吹いて 走りやすいなと感じれる練習でした。 それでは、ラダーからです。 久しぶりにグーチョキパーの動きを入れたり 脚の引きつけなどを行いました ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 お盆休み明け最初の練習です。 夕方頃より風が吹き、涼しい環境の中で 練習が行えました。 では、ドリルからです。 脚の切り替え動作や肩甲骨の動きなどを意識しながら行 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は気候の様子を見ながらメニューを調整し、 無理のない範囲で練習を行いました。 それでは、体操からラダーです。 続いで最大4kmのjogを行いました。 風が吹い ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜は少し涼しくなるかなと思いましたが 蒸し暑さがあり少し走りづらい気候だったと感じます。 体調を確認しながら無理せずに走りましょう。 それではドリルからです。 速 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆小机フィールド。 今日は、台風の影響も受けず 通常通りの練習を行うことが出来ました。 一週間ぶりの練習会にもなったので、 無理せずに練習をしていきましょう。 それで ...

台風12号の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が閉鎖されておりましたが、 ほとんどの施設が開放されました。 駐車場もご利用いただけます。 また、幸いにも大雨にはならない予報となっておりますので 本 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 それでは、ドリルからです。 速い動きを意識して行いました。 今までは歩きながら肩甲骨を寄せて肘を引くという動きをしていましたが、 今日はスキップをしながら同様の動 ...

7月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き 暑い中でのレースでした。 風があまり強くなく、 強い日差しや高い気温によりだいぶ辛かったと思います。 幸い ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 強い日差しと高い気温の中での練習でした。 ラダードリルから。 グーパーなどの正しい動きや、 一歩飛ばしなどの地面との接地時間を短くする動きをしました。 ものすごい ...