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平日のランニング教室。 お盆が明けましたが、夜も暑い日が続いております。 来月も残暑が続きそうなので、 引き続き安全を最優先して練習を行いたいと思います。 では、ドリルから。 今日は上半身の動きやランジで 少し大きく体を動かす種目を幾つか取り...

週末のランニング教室。 久しぶりに雨空となりました。 その影響から湿度は高いものの少し気温は下がり、 ここ最近と比べると少し走りやすい週末練習となりました。 では、ラダードリルから。 少しだけ気温が下がった中で行えたので、 腰を動かす種目を幾...

平日のランニング教室。 夜は非常に蒸し暑い気候となりました。 その分、スピード練習は普段よりも間隔を空けて、 安全を最優先して行いました。 では、ドリルから。 今日もウォーク中心のドリルです。 夏の期間は歩きながら行えるからこそ、 肩回りの動き...

週末のランニング教室。 先週に引き続き大変暑い一日となりました。 ここに高い湿度も加わり、 走り辛さを感じながらの練習ともなりました。 では、ラダードリルから。 大変暑い中だったので、 普段よりも少しだけ種目を減らして行いました。 負荷を抑えた...

週末のランニング教室。 本日も朝から大変暑い一日となりました。 このような夏の気候の中では、 以前まで行っていたアップだけでも屋外で行う事はリスクが高いので、 安全を最優先して日の当たらない場所で行うことを続けたいと思います。 では、ラダード...

平日のランニング教室。 夜は非常に蒸し暑い気候となりました。 無理をしない事を徹底して行っているので、 水分であったり、ペースであったり、 改めて注意しながら練習を行いました。 では、ドリルから。 ウォーク中心の内容ではあるものの、 ドリルの量...

第533回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝から大変暑い気候となりました。 そのため5kmと10kmが無くなり、 1km・3km・3km・3kmという形で実施されました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3kmの出場となりました。 大変暑い中で...

週末のランニング教室。 朝は非常に暑い気候となりましたが、 湿度が思っていたよりも上がらなかったので、 久しぶりに短距離練習は屋外で行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 この時間帯が一番蒸し暑かったので、 基本系を中心にしながら、...

2025年10月13日(月)スポーツの日に、 駒沢オリンピック公園陸上競技場およびジョギングコースで 2025 グリーンリボン ランニング フェスティバルが開催されます。 ※本日(10/13)のグリーンリボンは駒沢競技場『1 出入口』の上段辺りに場所を確保しています...

平日のランニング教室。 夜になると、かなり走りやすい気候となりました。 日中が非常に暑かった分、 涼しさを感じる中で走れたのは何よりです。 では、ドリルから。 今日は肘を伸ばした状態で腕を動かす種目を幾つか取り入れました。 走る際の腕振りは、...