平日のランニング教室。
気温は低かったもの、小雨が振り続いたことで、
湿度が少しずつ高くなる気候となり、
動き出すと蒸し暑さを感じるような中での練習となりました。
では、ドリルから。
今日は基本的な動きを一つ一つ確認するような形で行いました。
各種目に慣れてきた方も、
改めてポイントを意識する事で、
より良い姿勢が築かれる事に繋がるかと思います。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
意外と久し振りに行う練習です。
1本ごとに距離が落ちる分、ペースを上げる事を意識して行いました。
気温の割に蒸し暑い気候となったので、
最初の2000mは少し抑えて走り、
その分の余裕を1000mと800mに活かしてみました。
スピードを上げた分、負荷もかかりますが、
こうした練習を行ってこそ、心肺機能の強化や、
乳酸処理能力の向上に繋がるため、
長い目で見ると結果的に長い距離の記録が上向くようになります。
長い距離を走り続けることも必要な練習ではありますが、
こうしたスピード練習も年間を通して大事に行っていきたいと思います。
補強は段差を使用して2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は5月23日(土)に行います。
※今週末は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
