平日のランニング教室。
昨日の台風の影響が心配されましたが、
幸いにも概ね通常通り練習を行うことが出来ました。
ただ、台風一過とはならず、湿度は高くなり、
走り出すと蒸し暑さを感じる中での練習となりました。
では、ドリルから。
練習開始の段階で少し蒸し暑さを感じたこともあり、
今後を見越して、歩きながら行う種目を少し多く取り入れました。
歩きながら行うと、少しゆっくりした動きとなるため、
丁寧に行える利点があります。
また、負担も抑えながら出来るので、
もう少し気温が上がった際は、
この形を中心にドリルを行いたいと思います。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
前半と中盤の狙いを意識しながら、
ラストでペースを上げる形で行いました。
スピード練習ですから、ある程度スピードを上げて、
負荷を少しかけてほしいと考えております。
そのためには、全てを全力で走ってしまうと、
無理をする練習となってしまい、
怪我に繋がる恐れもあります。
また、ペース配分を上手く行えずに走ると、
スピードを上げたいところで上手く上がらずに終えることになってしまいます。
そのため、最近は気候と皆様の動きを見ながら、
今日この練習では、どのようにしてペース配分を行えば、
ラストで上手くペースを上げられるかという部分を調整しながら行っています。
結果的に全体の動きは予定通りの形でペースコントロールが出来ているので、
今日も良い練習が行えて何よりです。
ただ、今後はさらなる気温の上昇が予想されるので、
その際は距離とペースを落として、
スピード練習のペース配分等も少し変えて、
無理のない練習を行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は6月7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
