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平日のランニング教室。 雨予報だったものの、結果的に雨は降りませんでしたが、 気温や湿度はは先週と比べるとかなり和らいだので、 その分、少し走りやすさを感じられたかと思います。 では、ドリルから。 今日もウォーク中心の内容です。 ウォークのよ...

週末のランニング教室。 8月とは思えぬほど、大変涼しい気候となりました。 今年度は例年と比べて過ごしやすい日が多いため、 練習も順調に行えているように感じます。 では、ラダードリルから。 涼しい気候となったので、 前半は片足ジャンプの種目をいく...

平日のランニング教室。 本来なら500mを行いたい日ではありましたが、 残念ながら生憎の雨となったので、 練習内容を普段のパターンから少し変えて行いました。 では、ドリルから。 気温はあまり高くなかったものの、 湿度が気になるような気候となったの...

週末のランニング教室。 曇り空が広がる午前中となりましたが、 湿度は80%と、非常に蒸し暑い気候となったので、 無理に屋外に出ることなく、 安全を最優先する形で練習を行いました。 では、ラダードリルから。 休業期間明け最初の週末練習ということもあ...

平日のランニング教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 7月中に感じていた非常に蒸し暑い夜から一転して、 風が吹けば少しだけ涼しさも感じるような気候となりました。 それでも暑いことには変わりないため、 無理のない練習をまだまだ行ってい...

週末のランニング教室。 朝から茹だるような暑さとなりました。 引き続き、練習を安全に継続する事を最優先しながら、 無理のないように行いました。 では、ラダードリルから。 前半は腰や股関節などを動かす種目を取り入れました。 特に、クロスステップ...

平日のランニング教室。 雨は降りませんでしたが、 雷注意報が出ており、遠くの方で雷が鳴っている様子も見られたので、 急遽予定を変更して屋根のある場所で練習を行いました。 では、ドリルから。 今日はウォーク中心のドリルを行い、 改めて基本を確認...

週末のランニング教室。 本日も気温は30℃を超える大変暑い日となりました。 先週末と同様、ウォーミングアップから負担を抑えて、 無理のない練習を心がけて行いました。 では、ラダードリルから。 前半は腰や股関節などを動かす種目を取り入れました。 少...

平日のランニング教室。 本日も気温は30℃近くあり、 湿度も非常に高く、まとわりつくような暑さとなりました。 そのため、出来るだけ負担のないように、 練習内容を普段の形から少し変えて行いました。 では、ドリルから。 先週、ウォーク形式のドリルでも...

第545回よこはま月例マラソンに参加しました。 真夏日となりました。 非常に気温の高い気候となったので、 無理をせずに走ることをしっかりと意識して臨みました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・3kmへの出場となりました。 ...