平日のランニング教室。
関東甲信越地方は本日より梅雨入りとなりました。
その影響もあってか、気温は低かったものの、湿度が高くなり、
蒸し暑さを少し感じながら練習を行いました。
では、ラダードリルから。
今日は基本的な種目を中心に行いつつ、
手足開閉のパターン崩しも、少し難易度は抑えて行いました。
暑さを感じる時期となってきたので、
ウォーミングアップの段階から負担をかけずに行えるよう、
少し工夫しながら行っていきたいと思います。
では、本日も最大10kmのJogからスタートです。
蒸し暑い気候となりましたが、
その分、無理をするとこはなく、
動きに余裕をもって行えたように感じます。
その後はスピード練習。2000m+950mを行いました。
蒸し暑い気候とはいえ、気温は上がらなかったので、
久し振りに2000mを取り入れてみました。
平日練習の際には、よくお話しておりますが、
2000mは走り辛い距離だと思います。
1000mのように積極的に走りすぎても後半が伸びず、
抑えて走ってもペースが上がらないことがあります。
この絶妙な部分は、
後半の1000mの部分にポイントを置くと上手く走れる場合が多いですが、
基本的には様々な距離でスピード練習を行っていく中で、
ご自身のペース感覚が磨かれてくるように思います。
今後も1500mや1マイルなど、
ペース感覚をつかみにくい距離でのスピード練習を行いますので、
積極的に挑戦しつつ、ペースも意識しながら走ってみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
6月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
