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週末のランニング教室。 先週末に引き続き暖かい気候となりました。 さすがに先月は気温の低い中で走ることもありましたが、 全体的には暖かい中で走れていることは何よりです。 では、ラダードリルから。 暖かい気候だったので、速い動きを少なめにして、...

平日のランニング教室。 3月に入りましたが、夜は2月のような寒さでした。 気温は7℃ぐらいまで下がりましたが、 先月は5℃以下でも練習を行っていたので、 そのような日と比べれば今日は走りやすかったかなと思います。 では、その場でのドリルから。 本日...

週末のランニング教室。 今日は暖かい日となりました。 風も吹いていましたが、冷える風ではなく、 温まった体を適度に冷ます風だったので、 とても良いコンデイションの中で走ることが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は速い動きの中で、 久し...

平日のランニング教室。 4年に一度の2月29日。奇しくも一般の部も、 この日に練習会を開催した事がなかったので、 ある意味では記念すべき日となりました。 では、その場でのドリルから。 予定では、このドリルは本日まで。 来週からは、スキップなどで進...

週末のランニング教室。 非常に寒い一日となりました。 2月らしい気候ではありますが、 今年度は走りやすさを感じる日が多い分だけ、 この冬の気候がより厳しいものに感じられます。 では、ラダードリルから。 今日は基本的な種目を行いつつ、 後半は補強...

第516回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日の寒さから一転して暖かい気候となりました。 この時期特有の強い風も吹かなかったので、 長い距離を走るには絶好のコンディションです。 このような中、本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km...

週末のランニング教室。 今日は久しぶりに寒くなりました。 ここ最近が変に暖かかった分だけ、 より寒さを感じます。 では、ラダードリルから。 最近のラダーの組み立て方は、 前半に普段から行っている種目を中心に流れるように行い、 後半は少し動きを考...

平日のランニング教室。 2月とは思えぬほど暖かい夜となりました。 そして、幸いにして練習時間中だけ 春一番の強い風が止んだことで、 春のように体が動く練習にもなりました。 では、その場でのドリルから。 暖かかったので、速い動きだけではなく、 大...

週末のランニング教室。 朝は少し寒かったものの、 時間が経つにつれて少しずつ気温が上がり、 2月とは思えぬほどの暖かさを感じながらの練習となりました。 では、ラダードリルから。 練習開始頃の時間は、まだ少し寒かったので、 前半は大きな動き、後半...

平日のランニング教室。 10℃を下回っているので寒い事に変わりありませんが、 先週のような強い北風が吹かなかった分、 2月の夜にしては少し暖かく感じる気候となりました。 では、その場でのドリルから。 今日は最近行っている種目に加えて、 少し腰・足...