週末のランニング教室。
朝は10℃を下回るような気温となりましたが、
日差しがちょうど良い暖かさとなり、
長い距離を走るには良いコンディションとなりました。
では、ラダードリルから。
今日は基本系のみ行いました。
慣れている種目をパッと行いながら
動き続ける事も寒さ対策の一つとなるので、
気温の低い日は効率的に動く部分も少し意識しながら
ウォーミングアップを行いたいと思います。
では、距離走スタートです。
良いコンディションの中で、
本日も概ね目標通り走れた事が何よりです。
希望者はスピード練習も行いました。
距離走は、各自で距離とペースを決めるというスタイルを
創設以来ほぼ変えずに行っております。
レースに繋げるためには、この形が最適であると考えているからです。
長い距離のレースは、
予定していた通りに進まないことの方が多いものです。
走っている途中でも、色々と上方修正も下方修正も行いながら、
ゴールに向かう競技でもあります。
そのため練習から、その時の体調や状況を判断して、
自分で距離を設定し、予定していたペースで走り出し、
時には距離やペースを上げる、または落とすといった判断を行うことは、
納得して行える部分があり、レースの走りにも繋がります。
もちろん、色々と迷うこともあり、
決断が難しい時もありますので、
その際は、相談をしながら行いましょう。
今日も補強はたっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
12月12日(木)・14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA