平日のランニング教室。
夜になると、また少し風が吹き始めました。
しかし、風向きは変わらず南から吹き、
あまり強くない風だったため、
かなり走りやすい気候の中で練習を行えました。
では、ドリルから。
今日は、概ね普段から行っている動きを取り入れました。
ご協力いただき、ありがとうございました。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
あまり気温が低くなかったので、
普段通りのペース配分で走り、
そして間隔も変えず行いました。
12月の500m練習は、気温が低い中で行われることが多いため、
記録が伸びにくい中で耐えながら走ることが多くありますが、
今日は寒くない気候となったので、
1本目から良い記録で走り出すことができました。
序盤から良い記録が出ると、負担も直ぐにくるため、
中盤はなかなか苦しくなりましたが、
この苦しい部分で呼吸・体幹・姿勢を改めて意識しながら行えたので、
ラストは少し力を振り絞って走り切れたように感じます。
週末の距離走と併せて、良い練習が行えておりますので、
練習会以外の日に行うJog等も大切にしながら取り組んでみてください。
補強は段差で1種目のみ行いました。
お疲れ様でした。
今週末は12月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
