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第531回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は非常に暑くなるという予報が出ていました。 その予報通り、1kmのスタートから段々と気温と湿度が上がり、 非常に厳しいコンディションの中でレースが行われました。 このような中、本日は一般・中学生...

平日のランニング教室。 夕方頃から気温は少し下がりましたが、 湿度が思っていたよりも下がらなかったので、 動くと少し蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 ここ最近、ランジでは上半身の動きや 股関節周りの動きを加えたよう...

週末のランニング教室。 曇り予報ではありましたが、 練習開始時間にちょうど日差しが強くなり、 気温も上がってしまったので、 ラダーのみ行ってから日陰に移動しました。 では、ラダードリルから。 前述の通り、ラダーは屋外で行いました。 少し暑い中で...

平日のランニング教室。 夜も過ごしやすい気候となりました。 体もよく動く気候ではありますが、 そのような部分に少し注意しながら練習を行いました。 では、ドリルから。 今日も基本系を中心にしつつ、 少しだけ変化を入れるといった形で行いました。 こ...

平日のランニング教室。 動き続けても暑さはあまり感じないほど 夜になっても涼しい気候が続いたので、 今日のように本数を重ねる練習には最適な気候となりました。 では、ドリルから。 今日は股関節周りの動きや、ランジの動きなどで、 少しパターンを変...

週末のランニング教室。 気温は少し高かったものの、 少し冷たい風が吹いた事で、 屋外でも走れる良い気候となりました。 では、ラダードリルから。 今後も朝から暑くなりすぎなければ、 ラダーまでは屋外で行う予定です。 最初から涼しい場所で行うと、 ...

平日のランニング教室。 久しぶりに強い風も吹かず、 動き出せば少し暖かいという、 非常に良いコンディションの中で練習を行えました。 では、ドリルから。 暖かくなった事もあり、 動き続けなければ体が冷えるという事も無いので、 少し考えながら行う種...

平日のランニング教室。 風が吹き、少し肌寒さも感じましたが、 気温自体は比較的高かったので、 動き出せば暖かく感じられたと思います。 では、ドリルから。 今日もランジを少し工夫しながら行いました。 ランジはシンプルであるが故に、 少し負荷も高く...

週末のランニング教室。 本日も雨の降る練習会日となりました。 ただ、昨年の今頃は早々に暑くなり、 あまり距離が踏めなかったことを考えると、 良い形で練習が行えた点は良かったと感じます。 では、ラダードリルから。 あまり広くないところで行ったの...

平日のランニング教室。 練習開始時間頃から雨が降り出し、 湿度も非常に高くなった事で、 気温以上の暖かさを感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 最近はランジを少し工夫しながら行っています。 例えば、その日のドリルの中で行わなかっ...