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週末のランニング教室。 11月とは思えぬほどの暖かい一日となりました。 これだけ暖かくなってしまうと、 距離を踏むには少し難しい部分もあったかなと思います。 では、ラダードリルから。 姿勢や可動域を広げる事、 リズム系も正しい形で行う事、 などな...

平日のランニング教室。 涼しい一日となりました。 そろそろ手袋やネックウォーマーなども必要かもしれませんね。 こういった小物が体を温めるのに大きな役割を果たします。 少しずつ準備をしていただけると何よりです。 では、ドリルから。 今日のドリル...

平日のランニング教室。 日中も涼しい気候となりましたが、 夕方過ぎからは、さらに気温が下がりました。 体を温めれば、まだまだ半袖で走れますが、 もう少しで一気に冬が訪れるのかなと感じました。 では、ドリルから。 最初にウォーキングの中でストレ...

平素は弊クラブへのご支援、ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。 急な連絡となり誠に申し訳ございません。 10月21日(木)・10月24日(日)の練習会を休止とさせていただきましたが、 10月30日(土)まで休止期間を延長させていただきます。 【休止...

第488回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝から冷たい雨が降る気候となりました。 11月頃のような気温まで下がりましたが、 アップを行ったり、暖かい恰好で出来る限り待機するなど、 出来る事をしっかり行って臨みました。 本日は1km・3km・10kmへ...

週末のランニング教室 小雨が降る中でのスタートでしたが、雨のおかげか気温も下がり、 雨も止み、走りやすい天候となりました。 それでは、ラダーからスタートです。 続いて本練習の距離走です。 先週に続いて、それぞれの目標に向かって良い練習が出来ま...

平日のランニング教室 朝晩は大分と秋を感じるようになりました。 日中走るとまだまだ発汗量は多く感じますが、8月に比べるとやはり走り易さは感じますので、 これから少しづつ、練習の質を上げていきましょう。 それでは、ドリルからスタートです。 ドリ...

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週末のランニング 急な雨により回廊になりましたが、結果的には全体的に先週よりも距離を伸ばせた方が多く、 全体的に良い内容の練習を行う事が出来ました。 それではラダーからスタートです。 続いて本練習の距離走です。 先週は思った以上の暑さに苦しめ...

平日のランニング教室 (諸事情により練習風景の写真が無く、すみません💦) 10月最初の平日練習会です。 日中の暑さは収まり、気温も21℃程度と過ごしやすい天候にはなりましたが、 先週同様、走るとまだ暑さを感じますね。 秋が待ち遠しいですが、も...