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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 19時以降、大雨の予報が出ていたのと、 雷の心配もあったため回廊で行うことも考えましたが、 無事、雨も降らず、雷も鳴らず、いつものコースで行えました！ では水道管 ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 久し振りに雨の中の練習となりました。 森林公園に限って言えば、 半年以上雨の練習は無かったかな？と思います。 午後から少し小降りになる…という予報だったので、 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 9月に入りました。 日を追う毎に少しずつ涼しくなる時期です。 その分、少しずつ練習量を増やしていく予定です。 では、水道管ドリルから。 水道管ドリルだと、 唯一行 ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 今週は涼しい一週間でしたね。 森林公園で涼しい気候になるのは久し振りなので、 今日は長い距離をしっかりと走れそうです。 では、ラダードリルから。 今日は後ろ向き ...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 今週は急激に冷え込んでいます。 涼しい事で走りやすくはなりますが、 これだけ寒暖の差が激しいと体調管理が大変ですね…。 では、ドリルから。 今日はスペースを広く使 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 曇り空のせいか、 暑さも少しだけ和らぎ、 最近の昼間にしては追い込みやすい気候になりました！ では、ラダードリルから。3週間振りですね。 横を向いての引上げ動作は ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 残暑が続きますね…。 陽が沈めばいくらかは涼しく感じますが、 走り出すと暑い…そんな感じでした。 では、水道管ドリルから。 今日は少し柔軟性UPのような動きも入れ ...

8月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今回は、キッズ・大人の方々も参加です！ 蒸し暑い中でのレースとなりました。 キッズにとっては久し振りのレースでしたが、 き ...

8月16日(土)に、 今年もSWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2014を開催しました！ 4日前の天気予報だと、 最高気温が33℃という事で少し暑さが心配でした。 予想通り、かなり湿度が高いと感じる ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 練習開始の頃には雨は概ね止んでいましたが、 気温の割には湿度がかなり高く、 少し走っただけで水を浴びたような状態に…。 では、水道管ドリルから。 水道管が足りなく ...