平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
昨日の天気予報では夕方頃から雨…でしたが、
幸いにも、予報が外れ良いお天気となり、
陽が落ちても暖かい中で練習を行うことが出来ました。
では、水道管ドリルから。
腰の意識に加え、引っ張られる意識…も少しイメージしながら行いました。
引っ張られる意識は少し難しいので、
ドリルだけでなく補強などでも取り入れることを考えています。
では今日のメイン練習。
2000m+800m+(100m×5)です。
少し距離は減らし、
その分、2000m・800mは1本ずつなので、
最初からスピードを上げて行いました。
また、陽が落ちても暖かい気候になってきたので、
久し振りに100mのインターバル(ラスト1本はFree)も行ってみました。
久し振りの短い距離のダッシュは、
心肺機能への刺激と、いつも以上の素早いピッチと、
心地よさも感じられたのではないでしょうか。
暖かくなると、筋肉も反応しやすくなるので、
このようなスピード練習には最適です。
50mなどを組み合わせた練習も、また行ってみようと思います。
補強は体験バランス系2種目。
体全体に疲労感がある中でも、
力が逃げぬようポイントを意識しながら行っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末5月29日(日)は新横浜公園にて行います。
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