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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日曇り空が続きましたが、 今日は久し振りの晴れ模様。そして、暑くなりました…。 そのため、量を落として、質重視の形で練習を行います。 では、ラダードリルから。 今日は芝生が深かった？ためか、 少しラダーに...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 午前中に降った雨、練習中も時折降った雨のためか、 湿度の高い中での練習となりました。 水分補給をしっかりと行って練習に臨みます。 では、水道管ドリルから。 ランジ系はしっかりと腰を入れて行います！ そして、終...

8月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日も暑い中でのレースとなりましたが、 先月よりは幾分走りやすくなったかと思います。 キッズ達は、先月の記録を上回る走り・そこに近付く走り、 それぞれ粘りのある走りを見せ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は雲が多い天気となり、 陽が沈んでからも、ほんの少しだけ、 涼しく感じられた夜となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は、より姿勢を意識してみました。 なんとなく行えてしまう種目もありますが、 なんと...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 ここ数日の猛暑から一気に涼しくなりました。 しかし、それでも湿度は高く感じたので、 予定通りのメニューで行いました。 では、ラダードリルから。 今日も途中で休憩を入れながら実施。 この涼しさに油断しないよう...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日・明日頃が暑さのピークらしいですが、まだ真夏日は続きそうです。 普段の生活の中でも熱中症の危険もありますので、 無理のないよう、体調に気を付けてお過ごしください。 では、水道管ドリルから。 腰の意識をしっ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も、気温が35℃前後まで上がりました…。 熱中症対策として、氷・塩飴は常に用意しておりますが、 そんな中でも、決して無理をせず、 危ないと感じたら、止める勇気も持って、 この時期は練習に取り組んでいきましょう...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 午後は曇り空となりましたが、 湿度は高いまま… 蒸し暑さの残る中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 メイン練習に繋がるように、 腰の位置、膝の向きなどを意識しながら行いました。 では、今日のメイン...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 連日のように暑い日が続いていますが、 今日は特に暑くなりました…。 そのため、休憩を多めにとり、練習量も落としての実施となりました。 では、ラダードリルは日差しが強かったので、 今日も高架下で行いました。 日影...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夏になり、陽が沈むのも少し遅くなり、 夕焼けが綺麗に見える中で練習を行う時期になりました。 しかし、今日は夕方から雨予報…が的中し、 中盤から一時的に雨が降りました。 そのため、非常に蒸し暑くなったので…、 水...