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2016.05.29(日) SWAC横浜ランニング教室~第514回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

暑い一日となりました。
昨日は肌寒さを感じるぐらい涼しかった分、
余計に暑さを感じましたね…。
このような気候なので、休憩をしっかりと取りながら練習を行いました。

では、ラダードリルから。
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最近のテーマは、
姿勢を正して、基本をしっかり行うという感じで行っています。
動きやリズムに慣れてきたら、
正しい形をより意識しながら行っていきましょう。

では今日のメイン練習。
5000m+(1500m×1~2)+(100m×5)です。

まずは5000m!
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そして1500m。
5000mよりもペースUPを目標に1~2本を走りました。
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最後は芝生での100m。
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1~4本目は流しのような感覚で、
ラスト1本はタイムトライアルという形で、スピードを磨きました。
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午前中から気温が上がり、
長距離を走る上では走りにくい気候でしたが、
そんな中でも、記録はかなり良かったように感じます。

練習での自己記録を大きく更新された方、
また、それに迫る走りをされた方も多くいらっしゃいました。

皆様の努力の成果でもありますが、
参加人数が多く、良い競り合いが生まれたことも、
要因であると思います。

競り合い続ける事、追う事、逃げる事、色々な競り合いがありますが、
そのような中で走ると、今まで自分が限界…と感じていた以上の力が
時に引き出されることもあります。

今日はそんな日でしたね。

力をしっかりと出し切った分、
ケアもしっかりと行って、また次へと繋げていきましょう!

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お疲れ様でした。
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来週は、
6月2日(木)・6月5日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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