セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日の中学生・短距離教室。 練習開始頃は冷たい北風が吹いていましたが、 場所を変えると風が抜ける事もなく、 比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or スロープでの補強から。 そ...

平日のキッズ教室。 日中は少し暖かく感じられましたが、 練習開始前頃から冷たい北風が吹き始めた事もあり、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し寒くなったので、 筋トレは少し負荷をかけて行いまし...

第540回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日に引き続き暖かい気候となり、 そして河川敷に風が吹くこともなかったので、 非常に良いコンディションの中で走ることが出来ました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても非常に暖かい気候となりました。 これだけ暖かくなれば、体も冷えにくいので、 上半身の柔軟性向上に繋がるような練習も取り入れてみました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

週末のキッズ教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 非常に暖かい気候となりました。 体も動きやすいと感じながら練習を行えたかと思います。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本形のみ行いました。 最初のジャンプから、最後の1マ...

週末のランニング教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 2月とは思えぬほどの暖かさとなり、 練習開始直後から汗ばむような気候でした。 では、ラダードリルから。 暖かい気候ということもあり余裕を持って行えたので、 片足ジャンプの種目を応用する形...

平日のランニング教室。 先日の週末練習はマイナスの気温の中で行いましたが、 今日は一転して少し気温が上がりました。 2月らしからぬ気候となったので、 耐えるだけの練習とならなかったことが何よりでした。 では、その場でのドリルから。 あまり寒くな...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても、あまり気温が下がることはなく、 比較的過ごしやすい日となりました。 その分、補強は余裕を持って行えるので、 少し動きを意識する形も取り入れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も...

平日のキッズ教室。 先日の週末練習は凍えるような寒さとなりましたが、 今日は一転して10℃程の気温となり、 比較的過ごしやすい中で練習を行うことが出来ました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、リズムに合わせて体を回転させ...

週末の中学生・短距離教室。 気温は午前中から1℃ずつのみ上がり、 この時間帯は気温1℃という中での練習となりました。 このような中でお越しいただき誠にありがとうございます。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 ...