セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ教室。 日中は非常に暑い気候となりましたが、 練習の時間帯は曇り空となったことで、 少し動きやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは二人組の体幹です。 普段は2種目ほど行いますが、 暑くなったので1種...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になっても、蒸し暑い気候が続きました。 そのため、少し負担を減らして、 改めて各動きの目的をしっかり考えながら練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイ...

週末のキッズ教室。 お昼以降も曇り空となりましたが、 気温は依然として高いままだったので、 絶対に無理をして行わないという事を意識して 練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 通常通りの形でラダーを行いましたが、 そろそ...

週末のランニング教室。 曇り空となりましたが、 朝から気温は30℃を超えていました。 そのため、屋外で走ることは避けて、 終始日陰の中を走ることにしました。 では、ラダードリルから。 本日も先週と同様、ラダーの前半で足を器用に動かしつつ、 リズム...

平日のランニング教室。 日中は夏のような気候となりましたが、 夜になると気温は高いものの、 湿度は和らいだ感じがしたため、 先週の平日練習よりは走りやすさを感じられました。 では、ドリルから。 本日はウォーク中心の内容で行いました。 肩甲骨・胸...

平日の中学生・短距離教室 日中は夏のような気候となりましたが、 夕方を過ぎると気温は和らぎ、 練習の時間帯は少し過ごしやすく感じられました。 では、Jog・動的ストレッチから。 久し振りに平日用の動的ストレッチが行えました。 メイン練習は本日もミ...

平日のキッズ教室。 梅雨はまだ明けていないものの、 今日の日中は夏のような気候となりました。 急に気温が高くなったため、 改めて無理をせぬよう練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは久し振りに二人組での体幹です。 気...

週末の中学生・短距離教室。 一旦試合が落ち着き、 次の目標に向けて練習を行える期間となるため、 通常通りの形で練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン練習は、Aサーキットを2セット。 ...

週末のキッズ教室。 午前中は非常に蒸し暑い気候となりましたが、 お昼ごろになると湿度は少し和らぎ、 走りやすいコンディションとなったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 先週に引き続き、手足開閉といった 上半身を大きく動...

週末のランニング教室。 午前中は雨予報となっておりましたが、 結果的に雨が降ることはありませんでした。 それでも、湿度が高く、気温も少しずつ上がり始めたので、 屋外を避けて練習を行う形が無難だったように感じます。 では、ラダードリルから。 ウ...