セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても非常に暖かい気候となりました。 これだけ暖かくなれば、体も冷えにくいので、 上半身の柔軟性向上に繋がるような練習も取り入れてみました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

週末のキッズ教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 非常に暖かい気候となりました。 体も動きやすいと感じながら練習を行えたかと思います。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本形のみ行いました。 最初のジャンプから、最後の1マ...

週末のランニング教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 2月とは思えぬほどの暖かさとなり、 練習開始直後から汗ばむような気候でした。 では、ラダードリルから。 暖かい気候ということもあり余裕を持って行えたので、 片足ジャンプの種目を応用する形...

平日のランニング教室。 先日の週末練習はマイナスの気温の中で行いましたが、 今日は一転して少し気温が上がりました。 2月らしからぬ気候となったので、 耐えるだけの練習とならなかったことが何よりでした。 では、その場でのドリルから。 あまり寒くな...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても、あまり気温が下がることはなく、 比較的過ごしやすい日となりました。 その分、補強は余裕を持って行えるので、 少し動きを意識する形も取り入れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も...

平日のキッズ教室。 先日の週末練習は凍えるような寒さとなりましたが、 今日は一転して10℃程の気温となり、 比較的過ごしやすい中で練習を行うことが出来ました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、リズムに合わせて体を回転させ...

週末の中学生・短距離教室。 気温は午前中から1℃ずつのみ上がり、 この時間帯は気温1℃という中での練習となりました。 このような中でお越しいただき誠にありがとうございます。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 ...

週末のキッズ教室。 お昼頃に雪は止みましたが、 依然として気温は0℃という中での練習となりました。 このような中でお越しいただき誠にありがとうございます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も引き続き基本的な種目を行いました。 休憩...

週末のランニング教室。 ところどころでは雪が積もり、 それ以上の積雪はなかったものの、 午前中は雪が舞う天気となりました。 このような中お越しいただき誠にありがとうございます。 では、ラダードリルから。 練習開始時間の気温は-1℃でした。 そのた...

平日のランニング教室。 2月の練習は厳しい寒さに耐えながら行うことが多くありますが、 今日は夜になっても気温が10℃程あり、 かなり走りやすいコンディションの中で行うことが出来ました。 では、その場でのドリルから。 久しぶりに屋外で行う平日練習と...