セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 曇り空が広がる午前中となりましたが、 湿度は80%と、非常に蒸し暑い気候となったので、 無理に屋外に出ることなく、 安全を最優先する形で練習を行いました。 では、ラダードリルから。 休業期間明け最初の週末練習ということもあ...

平日のランニング教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 7月中に感じていた非常に蒸し暑い夜から一転して、 風が吹けば少しだけ涼しさも感じるような気候となりました。 それでも暑いことには変わりないため、 無理のない練習をまだまだ行ってい...

平日の中学生・短距離教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 7月からだいぶ和らいだ気候となったので、 それぞれの部活動等でも良い練習が行えていたかと思います。 そうした動きを確認するように今日の練習を行いました。 では、Jog・動的ストレ...

平日のキッズ教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 この期間中に気温はだいぶ和らいだことで、 朝夕だけではなく、日中も過ごしやすくなりました、 夏の時期としては非常に練習を行いやすい気候となり何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋...

週末の中学生・短距離教室。 暑さを感じる中での練習となりましたが、 午前中やお昼ごろと比べると少し暑さも和らぎ、 屋外に少しだけ出て練習を行うことも出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン...

週末のキッズ教室。 午前中は茹だるような暑さでしたが、 お昼を過ぎると屋外は曇り空となったため、 少し気候は和らいだように感じます。 では、Jog・体操の後に、 久し振りに座って行う動的ストレッチ等を行いました。 暑い時期は負担をかけないこともポ...

週末のランニング教室。 朝から茹だるような暑さとなりました。 引き続き、練習を安全に継続する事を最優先しながら、 無理のないように行いました。 では、ラダードリルから。 前半は腰や股関節などを動かす種目を取り入れました。 特に、クロスステップ...

平日のランニング教室。 雨は降りませんでしたが、 雷注意報が出ており、遠くの方で雷が鳴っている様子も見られたので、 急遽予定を変更して屋根のある場所で練習を行いました。 では、ドリルから。 今日はウォーク中心のドリルを行い、 改めて基本を確認...

平日の中学生・短距離教室。 雲の多い天気となり、 少し不安定な気候になりそうでしたが、 幸いにも練習の時間帯は安全に行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後はアニマルフロー。 先週の復習と、少し応用して前に進む種目などを...

平日のキッズ教室。 日中はまとわりつくような暑さとなりました。 それでも、夕方頃になると気温は少し和らいだので、 無理をしなければ、練習は少し行いやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も二人組での体幹を行いまし...