セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ていましたが、 少しだけ冷たい風が吹いたこともあり、 比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、ラダードリルから。 今日は少し腰を動かすような種目を取り入れました。 腰周りの柔軟性も必要...

平日のランニング教室。 2月らしい北風が強く吹く中での練習となりました。 それでも、夜になっても気温が大きく下がることはなく、 先週のように冷たい空気の中を走るような気候でもなかったので、 幾分は走りやすかったように感じます。 では、その場で...

平日の中学生・短距離教室。 先週は少し場所を変えると風が和らぎましたが、 今日は先週よりも強い風が吹いたこともあり、 スロープを上ると風を受けるようなコンディションとなりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or ス...

平日のキッズ教室。 北風が強く吹く日となりました。 先週よりも強い風ですが、 気温が下がることは無かったのは幸いでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはシンプルなスクワットを行いました。 先週のように気温が下がることが...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も暖かい気候が続きました。 スピードを上げようと思えば上げられそうな日ですが、 急に上げてしまうとリスクも高くなるので、 あえて少し抑えるような形で練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリ...

週末のキッズ教室。 午前中に引き続き暖かくなったものの風が少し強くなり、 短距離の計測を行う頃には砂埃も舞いましたが、 たまには、このコンディションを活かそうと思い、 風に向かって走る練習となりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルか...

週末のランニング教室。 雲が多く見られましたが、 先週と同様に気温は上がり、雲の隙間から日が差すと、 かなり汗ばむような暖かい気候となりました。 では、ラダードリルから。 暖かい気候となったので、 速い動きよりも、大きく動かすような種目を取り...

平日のランニング教室。 夕方頃から吹き始めた冷たい北風は 練習時間になっても止むことはなく、 久しぶりに寒さというよりも冷たさを感じる練習となりました。 では、その場でのドリルから。 冷たい空気の中、少しでも体を温めるように、 ドリルでは少し...

平日の中学生・短距離教室。 練習開始頃は冷たい北風が吹いていましたが、 場所を変えると風が抜ける事もなく、 比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or スロープでの補強から。 そ...

平日のキッズ教室。 日中は少し暖かく感じられましたが、 練習開始前頃から冷たい北風が吹き始めた事もあり、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し寒くなったので、 筋トレは少し負荷をかけて行いまし...