セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 今日はマンツーマンレッスンのような形になりました。 ということで、最初のJogは計2周行ってみました。 1周目はいつものコースをJog。 2周目は、山道に入るような形でJog。 不整地なので、足元にも気...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 良いお天気になりました。 少し空気の冷たさも感じましたが、 適度な気温となり、距離走日和という感じです。 では、ラダードリルから。 手足開閉の動きもだんだんと慣れてきたでしょうか？ 5段階目の動きはあと数カ月...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちて少し寒くなりましたが それでも、ここ最近に比べると暖かさを感じました。 また、珍しく風も無かったので走りやすい環境となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は少しいつもとは異なる形も実施。 まず...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 このところ木曜日の雨率が高い気がしますが… 今日は夕方頃には上がってくれました。 では、トーニングボール投げ。今日は2kg。 最初は利き手をしっかりと押す練習から。 体を反っての後ろ投げも実施。 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 大人は寒い…と感じていましたが 子ども達は練習前に走り回っていたせいか 温かく感じていたそうです。凄いな…。 では、みんなで470mのJogから。 その後はラダードリル。 東京のジュニア練習のように、私...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 小机駅から新横浜公園に向かう畑には 大きな霜柱が立っていました。 今日は特別寒く感じましたが、 日中でもかなり寒くなりましたね…。 では、ラダードリルから。 先週から行い始めた横向きでのジャンプ。 試合中、年に...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 夕方に降っていた雨は止んでいましたが また降り出しそうな気配があったので… 回廊へ移動して練習を行いました。 では、水道管ドリルから。 久し振りに、水道管を後ろに置いての引き上げも実施。 後ろを意識する...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 雨のため回廊での練習。 今年は木曜日の雨が多いように感じます…。 では、トーニングボール投げから。 今日は1kgで実施。ここ最近は2kgで行っていたので、 投げやすさを感じ、良い形で行えまし...

SWAC横浜会員の皆様にはメールにて先日ご連絡致しました 内容とほぼ同様ですが改めてHP内でもご連絡させて頂きます。 また万が一メールがお届きになっていない方は お手数ですがSWAC横浜まで、ご連絡を頂ければと思います。 ①MVP表彰について＝＝＝＝＝＝...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 久し振りの森林公園練習です。 今日は上り坂を中心に練習を行いました。 では、みんなで1kmのJogから。 その後は、久し振りにロングラダードリル。 そしてタイム計測です。 今日はロングラダーを使用...