平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日も練習開始前辺りから急に冷え込みましたね。
風邪も流行っているようです。
体調管理には十分お気をつけ下さい。
では、今日もドリルはパッと行ってアップに入ります。
この730mコースで2000mを行うのは初めてなので、
スタート・1000m・ゴールをそれぞれ確認してからメイン練習に入りました。
今日のメイン練習は2000m×2～3本です。
気温が下がると1本目は走りにくいかと思いますが、
ある程度のスピードで走り、且つ状態を確認するように体を温めると、
2本目・3本目へと繋がっていきます。
上手く繋がると、ペースも安定して走れるかと思います。
冬の時期は、シーズン中でもあるので、
1本目から出し尽くすのではなく、
ペースコントロールがポイントです。
緩やかにペースが上がる、
若しくは中盤で上がったペースを
終盤も維持するような走りを心がけていきましょう。
補強は今日もジャンプスクワット系。
腹筋・背筋などをじっくりと行いたいところですが、
体も冷えるので、スピード練習の後はちょっと辛いですが、
大きな動作を行って最後の追い込みを行いましょう！
お疲れ様でした。
今週末1月24日(日)は日産スタジアムで行う予定です。
尚、週末は雪予報も出ています。
練習場所の変更など、変更事項のある際は当HP内にてご連絡致します。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA