セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 新年最初の練習会です！ 1月・2月の平日練習は、 施設の関係で短縮練習が多くなりますが、 その分、質を高めて行いたいと思います。 では、体操を短縮してからのJog & ドリル。 普段行っているドリルを走りなが...

平日のキッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 新年最初の練習です！ 本来は施設の関係で1月・2月の キッズ・ジュニア平日練習は無しにしていましたが、 今年は少し工夫して実施します。 最初は筋トレ（という名のドリル）から。 寒いので体操の代わ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机競技場。 今年最後の練習です。 競技場も空いていたので いっぱい走ることにしました！ では、みんなでJogから。 その後は、いつも通りラダードリル。 ドリルの後は、いっぱい走ります！ まず、50m×2、100m×2。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年最後の練習です。 今年は雨や雪が多かったような気がしますが… 最後に良いお天気になって良かったです♪ では、ラダードリルから。 さて、今日は週末ですが距離走ではなく 昨年と同じように今年最後はスピード練習！ ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 メリークリスマス！ 練習中には少し雪が舞う様な中での練習となりました。 まさにホワイトクリスマスですね。 走るのにはちょっと寒いですが…。 では、水道管ドリルから。 そして、メイン練習。5～10kmのビルドアップで...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 メリークリスマス！ ・・・ですが、 年内最後の練習という子もいるので、 年末にちなんだ練習にしてみました。 先日の懇親会でもちょっとだけ （私のテーブルだけ？）話題になりましたが、 除夜の鐘と言...

11月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例の よこはま月例マラソンに出場しました！ キッズ達は1kmに出場。 今月に入ってかなり寒くなったこともあり、 前半からの勢いが少し足りなかったかな…と感じました。 次回は、アップをしっかりと行って臨んでみましょう！...

12月20日(土)に、 毎年恒例の年末観光ラン＆懇親会を開催しました。 【観光ラン】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 曇り時々雨の降水確率80%…。 今回で観光ランはちょうど10回目ですが、 そのうち半分は雨が降っています…。 集合の際はポツリと感...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 火・水と寒い日が続き、 今日も寒い１日となりました…。 では今日のドリル。 寒いので、体を温めるために 最初は水道管を使わずにサイドスキップから。 そして、水道管ドリルは少し種目を短縮して、 大事なところだけパ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今週はとにかく寒いの一言ですね…。 ということで、体を温めるために、 久し振りに止まってはいけない鬼ごっこからスタート。 体を温めた後にトーニングボール投げ。 いつも通り下から投げた後は、上か...