セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 昨日と比べると気温が一気に下がり、 冬のような寒さとなりました。 こんな日は、しっかりと体を温めてから、 走り出したいと思います。 では、ラダードリルから。 基本系の種目で組みましたが、 気温も低かったので少...

10月29日(土)に夢の島競技場にて行われた、 第30回 S&B杯ちびっ子健康マラソン(東京大会)に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 昨日の冷たい気候も幾分和らぎ、 マラソン大会日和になってくれて何よりでした。 【２年生 1.5km】 【３年生 2km】 【４...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かい気候となりましたが、 練習開始頃には冷たい風が吹いてきました。 追い込む練習としては、ちょうど良い気候…だったかなと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は基本形の種目がメインです。 先日のラダ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日中は暖かい気候となりました。 夕方頃も、ここ数日と比べると過ごしやすかったかなと思います。 では、木曜体操＆ジャンプから。 その後はJog。 今日は全員1.5kmを走りました。 先週と先々週のタイム...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 肌寒い気候が続いていますが、 練習中は、まだ半袖でも走れる気候です。 冬の訪れは、もう少し先のように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6kmのJogです。 最近は、ペースの指示を出していな...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 曇り予報でしたが、時折小雨も降る 肌寒い気候となりました。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日は1000m+500m+300mのスピード練習。 雨が降ると長距離ランナーにとっては 走りやすい気候でもあ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 午後からは曇り空となり、 ホームストレートは少し向かい風の中での練習となりました。 では、トラックをJogから。 そしてラダードリル。 今日はトラック練習ということもあり、 たくさん走りたい日...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は暖かい日が続きましたが、 今日も日中は暖かい日差しが差しました。 距離走を行うにも良い天気になったかと思います。 ではラダードリルから。 今日は基本的な種目を中心に組み立てました。 応用系の種目を色々と...

今年もSWAC横浜 一般の部 年末懇親会を下記の日程にて開催致します！ ＜SWAC横浜 2016年度 一般の部 年末懇親会　詳細＞ 【　 日　時 　】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2016年12月17日(土) 横浜中華街 客満堂 二番館　19:00～22:00 (三時間の...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かい気候となりましたが、 夕方過ぎからは一転して涼しくなりました。 秋の深まりを感じます。 では、水道管ドリルから。 バック・ジャンプ・ランジ というような種目も行ってみました。 後ろ向きに進む中でも、...