セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日から来週末まで 日産スタジアムでイベントが開催されるため、 平日練習は少し短縮で行います。 では、ドリルから。 ドリルから短縮メニューです。 このドリルは短時間で体を温める＆小スペースでも行えるので、 レー...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は比較的暖かい一日だったかな…と思います。 このような不安定な気候が続いています。 体調を崩しやすいのは寒暖の差がある時期なので、 体を冷やさぬようお過ごしください。 では、木曜体操＆ジャ...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れる気候となりました。 久し振りに寒さを感じる中での練習です。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日のメイン練習は4000mのペース走です。 気温がかなり下がっていたので、 短...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 木曜日に引き続き暖かくなりましたが、 風邪も流行り始めています。 暖かい気候でも体が冷えることもあるので、 体調管理は気を付けながらお過ごしください。 では、みんなでJogから。 そしてラダードリ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は暖かい日が続いています。 来週も比較的暖かくなりそうですが、 朝・夕は冷え込み時もありますので、 薄着をせず、上着は一枚余分に持つなど、 体調管理にはお気を付けください。 では、ラダードリルから。 今日は...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かい気候となりました。 今日から師走ですが、 秋の気候のようにも感じました。 では、水道管ドリルから。 暖かい気候だったので、 説明も少し細かく、確認しながら行いました。 ここ最近は筋肉をいかに効率...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 久しぶりに少し暖かさを感じる日となったので、 体も冷えずに過ごしやすい気候となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 そのあとは、1.5kmのJogです。 Jogを行い続けた結果、長い距離に対する力...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 11月最後の練習です。 年末に近づき、何かと忙しい時期です。 体調等崩さぬようお気を付けください。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日のメイン練習は4km+1kmです。 最初の4kmはリズム良く走り、 最後の1...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 寒い日が続いています。 体をしっかりと温めるために、 準備をしっかりと行って練習に臨みましょう。 では、体操・Jog・ドリルから。 メイン練習は200mのスピード練習を行いました。 最初の100mよ...

2017年1月14日(土)に、 SWAC横浜が普段の練習会場で使用している日産スタジアムにて 『第26回 よこはま国際ちびっこ駅伝＆ロードレース』が行われます。 ※公式HPはコチラ。 昨年は午後に行われるロードレースへの出場となりましたが、 今年は、午前中に行...