平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
暖かい日が続いていますが、
秋は3～4日程の間隔で天気が変わりやすい季節でもあります。
夕方ごろになると少し肌寒くなりますから、
暖かい格好の準備もそろそろ必要ですね。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
今日も筋トレはテニスボールを使ってみました。
先週はキープメインで行いましたが、
今日は少し内容を変えて動きを加えました。
ボールを使うことでより動きが大きくなりますから、
何処の筋肉を使っているかという事も感じやすいかと思います。
その後のJogは全員1000mです。
今日の最初に、改めて裸足で走る意味をお話ししました。
もちろん、これが全てではないとも思っていますが、
良くなる部分は必ずあるので、春～秋の初め頃までは裸足で走っています。
その成果は少しずつ表れていますから、
コツコツと取り組んでいきましょう。
投擲は久し振りにジャベリックボールです。
最近はドッヂビーをはじめ、飛びにくいものを投げています。
力だけではなく、どのようにして遠くに飛ばせるか？
という事も考えられているのが何よりかなと思います。
最後はハードル。
今日は高さ50cmの50mから始め、
競技会で行われる80mまで距離を伸ばして行ってみました。
ハードルを行う頃には日も沈み、
ハードルが見えにくい時期…にもなってきたので、
来週で一区切りと考えています。
あと一回の練習を大切にしていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末9月24日(日)は小机フィールドにて行います。
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