セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 大気の状態が不安定なため、 急激な天候の変化も予想され心配でしたが、 幸いにして曇り空の中、練習が行えました。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×2本+400mです。 1本目の100...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午後も思っていた以上に気温は下がらず、 程よい気候の中で練習が行え何よりでした。 では、みんなでJogから。 そして、ラダードリル。 今日も種目数は少し絞りましたが、 その中でも姿勢は大事にしてほ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 本日の最高気温は10℃を下回る… という予報も出ており、急激な気温の変化も考えられましたが、 思ったほどには寒くならず、 日差しの差し込むところでは暖かさも感じられた一日となりました。 では、ラダードリルから。 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日から来週末まで 日産スタジアムでイベントが開催されるため、 平日練習は少し短縮で行います。 では、ドリルから。 ドリルから短縮メニューです。 このドリルは短時間で体を温める＆小スペースでも行えるので、 レー...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は比較的暖かい一日だったかな…と思います。 このような不安定な気候が続いています。 体調を崩しやすいのは寒暖の差がある時期なので、 体を冷やさぬようお過ごしください。 では、木曜体操＆ジャ...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れる気候となりました。 久し振りに寒さを感じる中での練習です。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日のメイン練習は4000mのペース走です。 気温がかなり下がっていたので、 短...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 木曜日に引き続き暖かくなりましたが、 風邪も流行り始めています。 暖かい気候でも体が冷えることもあるので、 体調管理は気を付けながらお過ごしください。 では、みんなでJogから。 そしてラダードリ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今週は暖かい日が続いています。 来週も比較的暖かくなりそうですが、 朝・夕は冷え込み時もありますので、 薄着をせず、上着は一枚余分に持つなど、 体調管理にはお気を付けください。 では、ラダードリルから。 今日は...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かい気候となりました。 今日から師走ですが、 秋の気候のようにも感じました。 では、水道管ドリルから。 暖かい気候だったので、 説明も少し細かく、確認しながら行いました。 ここ最近は筋肉をいかに効率...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 久しぶりに少し暖かさを感じる日となったので、 体も冷えずに過ごしやすい気候となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 そのあとは、1.5kmのJogです。 Jogを行い続けた結果、長い距離に対する力...