平日のキッズ教室。
日中は非常に暑い気候となりましたが、
練習の時間帯は曇り空となったことで、
少し動きやすい気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは二人組の体幹です。
普段は2種目ほど行いますが、
暑くなったので1種目のみ行いました。
無理をせず安全を最優先とします。
その後はJog。今日も200m or 600m or 1000mです。
暑い中ですが、まずまずの形で走れました。
ロードで走る時のようにスピードが上がらないことで、
負担は自然と抑えるような形となっています。
また、距離を落とすことも出来るので、
辛くなるまで行わず、無理のないように走っていきましょう。
最後は走高跳です。
今年も走高跳の時期となりました。
まずは、跳躍のために踏み切る足を確認した後、
それぞれが希望する高さに挑戦する形で行います。
この練習は、決められた高さを跳ぶのではなく、
自分自身で高さを決めるため、
跳ぶ前に考えて、跳んだあとも考えて、
自分自身の力を意識しながら行うことの出来る練習となります。
練習ですから、失敗しても構いませんので、
この夏もどこまで跳ぶことが出来るか挑戦してみてください。
お疲れさまでした。
今週末は7月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
