週末のキッズ教室。
お昼を過ぎても気温と湿度は高いままだったため、
午前中と同様、まとわりつくような暑さとなりました。
そのため、休憩時間を少し増やすなど少し工夫しながら
無理のないように練習を行いました。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
非常に暑くなったので、休憩を2回挟みながら行いました。
ラダーを行うのも負担となる時期なので、
そろそろ座って行う動的ストレッチ等も取り入れていく予定です。
その後は25m＆50mです。
少し色々とあって待機時間が長くなる中で短距離の計測を行いました。
結果的に、しっかりと休みながら走れたため、
無理のない形で走ることが出来たように感じます。
また、試合では、このように待機する場面も多々あります。
待機時間が長い中でも集中が途切れぬよう、
今日の経験が少しでも活かせることがあれば幸いです。
最後はリレーです。
大変暑い中でリレーを行いました。
そのような中でも、まずまず走れていましたが、
辛くなるまで走る必要はないと考えております。
少しでも体調に異変があれば、
リレーに限らず勇気を持って少し休んでください。
少し休んだ結果、また次の練習をしっかりと行える事が、
練習において一番大事なことです。
練習も気候に合わせて、
前述の通りウォーミングアップ等は少し抑える予定なので、
引き続き無理のないように走っていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
7月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
