セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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2014.11.30(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第187回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。 久し振りの森林公園練習です。 今日は上り坂を中心に練習を行いました。 では、みんなで1kmのJogから。 その後は、久し振りにロングラダードリル ...

2014.11.30(日) SWAC横浜ランニング教室~第373回目~

2014/11/30   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@根岸森林公園。 久し振りの森林公園練習です。 昨日は雨、明日も雨予報ですが、 合間の晴れ日に上手く練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日の片足ジャンプは横 ...

2014.11.27(木) SWAC横浜ランニング教室~第372回目~

2014/11/28   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 寒い季節となりました。 この時期は、出来るだけ冷えないようにする事がポイントですね。 そのため、練習内容も少し工夫しながら行ってみました。 では、水道管ドリルから ...

2014.11.27(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第186回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 スケジュール等の都合で 一週間空いてしまったので、久し振りの練習ですね。 では、今日も2kgのトーニングボール投げ。 段々と体全体を使って投げる形 ...

2014.11.23(日) 第27回 大田原マラソン出場!

2014/11/25   -大会出場報告

11月23日(日)。 毎年、勤労感謝の日に開催される 大田原マラソンにSWAC横浜、 またSWACの東京や大阪、各地方からも多くの方が出場されました。 前半は緩やかな下り。 後半は緩やかな上りというコ ...

2014.11.20(木) SWAC横浜ランニング教室~第371回目~

2014/11/21   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@大和競技場。 予報外れの冷たい雨が降る天気となりました…。 しかし、練習開始直後は一時的に止み、 練習中も小降りだったので、雨の中練習を実施です。 では、ドリルから。 雨のため ...

2014.11.16(日) 第405回 よこはま月例マラソン出場!

11月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! キッズ達は1kmに出場。 このところ参加者が増えてきたので、 スタート直後や、中盤で抜いていく時に ちょっと大変そうでし ...

2014.11.15(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第185回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム。 2週続けてのトラック練習です。 では、全員で大回りでJogです。 その後は、ラダードリル。 今日は走ることに時間を使いたかったので、 種目は少 ...

2014.11.15(土) SWAC横浜ランニング教室~第370回目~

2014/11/15   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 先週も暑くなりましたが、今日も暑くなりましたね…。 ただ、先週のような雨上がりの蒸し暑さは無かったので、 その分、少し走りやすくなったかと思います。 では、ラダー ...

2014.11.13(木) SWAC横浜ランニング教室~第369回目~

2014/11/14   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 陽が落ちて、気温が一気に下がりました。 日中の夜中で寒暖の差があると体調も崩しやすかったり 筋肉にも負担がきますので、 アップから十分に体を温めることを意識して行 ...

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