平日のキッズ教室。
午前中は少し雨も降りましたが、
練習時間の頃にはいいお天気となりました。
雨が多いこの時期ですが、
幸いにして今月の平日練習は全て外で行えて何よりです。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、
四つんばいの姿勢から手足を上げて
体幹を鍛えるような形としました。
最近は基本形を多く行っていたので、
この形は久し振りです。
負荷を感じるポイントが少し分散しますが、
その中でも中心部を意識しながら、
バランスをとれると良いかなと思います。
その後はJog。今日も全員1kmです。
少しだけ涼しい気候だったので、
先週と比べれば走りやすかったかと思います。
来月からは800mや500m等に距離を減らす事も検討しながら
距離を踏んでいきたいと思います。
最後はハードル走です。
今日は50mで実施です。
25mとは異なり後半に加速する力が加わります。
すると、ハードル間の長さが短く感じ、
逆に走りにくいと思う場面もあったかと思います。
ハードルの走り方にも慣れてきたので、
ハードル間の距離を伸ばすという次の段階に進めてみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は6月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA