週末のランニング教室
湿度がかなり高かったですが、曇り空で風も適度に吹き、日差しがない分いつもの暑さよりは走りやすい天候となりました。
それではラダーからスタートです。
さて、本日の本練習は10分ジョグ+2000×3～4です。
ペースを掴むのが難しい距離ですが、5000,10000mの目標タイムを意識しながら、且、ポイントとなる1000～2000でペースを落とさない事を
意識しながら行ってもらいました。
1本目の最初の1000mは少し余裕を持った入りでペース感覚を掴み、後半もしっかりと踏ん張る走りができました。
今日は走行距離が8kmとなり、いつもよりも走行距離が長く、強度も高い練習でしたが、4本を通して質の高い練習を行う事ができました。
最後に補強です。下半身メインです。
本日もお疲れ様でした。
今年も半分が終わり、来週からは7月ですね。
来週は7月1日(木)、4日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI