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平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、かなり気温は下がり、 ジッとしていると肌寒く感じられましたが、 走るにはちょうどいい気候だったかと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はミニハードル走です。 今日はバウンディングの...

平日のキッズ教室。 今日は暑くなる予報が出ていましたが、 雲の多い天気となったので、 かなり涼しさを感じるような気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、片足だけ支えた状態での手押し車です。 今月は手押し車を...

第520回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は非常に暑くなり、 今日も高い気温となることが予想されていましたが、 幸いにも午前中は雲の多い天気となったので、 思っていたよりも気温は上がらず何よりでした。 このような中、本日は一般の部・中...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると、だいぶ気温も和らぎ、 あまり気温を気にすることなく 通常の形で練習を行えたのは何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから開始。 その後にチューブを使って、 足の引き上げを意識した動きを幾つか行いま...

週末のキッズ教室。 午前中よりも気温は下がりましたが、 屋外に出ると、まだまだ暑さを感じるため、 無理のない形で練習を始めました。 では、Jog・体操の後に、 今日は夏に行うウォーミングアップを行いました。 こうして急に暑くなった時ほど、 体に疲...

週末のランニング教室。 昨日から急に気温が上がり、 今日も大変暑い気候となりました。 そのため、ドリルから休憩を増やしたり、 練習量も減らすなど、安全を最優先にして練習を行いました。 では、ラダードリルから。 暑かったので、歩きながら行う種目...

平日のランニング教室。 気温が高ければ練習内容を少し変更することも考えていましたが、 夕方頃の暑さはすっかりと和らぎ、 少し涼しいぐらいの気温となったので 予定通りの練習を行うことにしました。 では、ドリルから。 涼しいと言っても、気温は20℃以...

平日の中学生・短距離教室。 夕方頃に上がった気温は、 夜に近づくと和らいだので、 この時間は比較的練習を行いやすい気候となりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はミニハードル走です。 今日は先週から距離を伸ばし、 ハードル間も...

平日のキッズ教室。 お昼頃までは涼しく感じられましたが、 夕方頃に日が差すと一気に気温が上がりました。 明日からさらに気温が上がるそうなので、 練習も色々な事に気をつけながら行いたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も...

週末の中学生・短距離教室。 一時的に大粒の雨が降り、 残念ながら屋外で走ることは出来ませんでしたが、 その分、蒸し暑さは少し和らいだので、 練習自体は行いやすい気候となりました。 では、Jog・動的ストレッチ・ドリルから。 その後は125m×2本です。...