週末のランニング教室。
午後から雨が降る予報も出ていましたが、
幸いにして午前中は曇り空となり、
程よい気候の中で練習を行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
今日も少し変化を加えながら行ってみました。
冬のような寒い気候ではなくなったので、
考えながら行う余裕も出てきました。
これからの時期のラダーは体を温める事だけではなく、
動きのポイントや、動かし方なども改めて確認しながら、
色々な動作を行っていきたいと思います。
では、距離走スタートです。
ちょうど良い気候となったので、
先週末に引き続き、予定通りの練習を行えた事が何よりです。
先週は良い気候となり、先々週は大変暑い気候となりました。
このように3月に入ってから、
寒暖差の激しい日が続いていますが、
こうした気候を繰り返しながら春が訪れます。
それと同時に、年度末という事もあり、
色々とお忙しい中でもあるかと思いますので、
少し疲労感のある中で練習を行うと、
体への負担も普段より高くなる場合もあります。
走りやすい時期でもあるので、
良い形で練習は行えるかもしれませんが、
そうした体の状態を大事にしながら練習を行ってみてください。
補強は基本系を中心に、
少し体を速く・大きく動かすような種目も取り入れました。
お疲れ様でした。
来週は、3月23日(日)に行います。
※平日練習は無しとなります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA