平日のランニング教室。
夜になっても思っていたほど気温は下がらず、
昨年の秋頃まで行っていた練習の流れを
久しぶりに再開できたような形となりました。
では、ドリルから。
動きのポイントを改めて意識しつつ、
歩きながら行う種目を加えるなど、
先週と同じような流れの中でも、
少し変化を加えながらドリルを行いました。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
寒い冬も練習を行ってきた分、
今日は少し走りやすいと感じられたはずなので、
序盤から良い動きが出来ていたように感じます。
ただ、序盤から良い動きが出来るという事は、
負荷がかかるのも早くなり、
中盤以降は少し苦しみながらの練習にもなりました。
それでも、ある程度の記録は出るため、
冬に行ってきた体の冷えと記録が出ないことに耐えるだけの練習ではなくなり、
この動きの良さを中盤から後半にかけて、
どのように活かしていくかという練習がしばらく続くかと思います。
そのために、少し挑戦する気持ちで走ってみてください。
暑くなる前に、自分の力を伸ばせるだけ伸ばしてみましょう。
補強は久しぶりに動かない体幹トレーニングを行いました。
お疲れ様でした。
今週末は3月15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA