週末の中学生・短距離教室。
夕方頃はさらに気温が下がり、
スピードは上げにくい気候となりましたが、
まだキレを磨く練習を行っていないので、
焦らずに今行うべき練習に取り組みました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
1セット目のみBサーキットを1周分行います。
そして、三週連続して100m×3本。
そして、2セット目以降は、
久しぶりにAサーキットを行ってから、
100m×3本という形に変えました。
この形を4セット行いました。
全員が久しぶりに行ったAサーキットの方が
負荷が高いと感じたようです。
それはBサーキットを集中的に行い続けて体をつくり、
Aサーキットで追い込めるようになった部分もあると思います。
こうして追い込んだ分、加えて気温が低かったこともあり、
100mの記録が伸びにくいと感じられたかもしれませんが、
先週が少し良すぎたので、
今はこのぐらいで良いかなという所に落ち着いたとも言えます。
そして、来週末辺りから、
少しキレを磨くきっかけになるような練習を取り入れる予定です。
お疲れ様でした。
来週は、3月23日(日)に行います。
※平日練習は無しとなります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA