平日のキッズ教室。
日中は大変暖かくなり、
夕方頃になると少し気温は下がりましたが、
それでも先月に比べれば大変走りやすい気候となったように感じます。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
寒くなかったので、
久しぶりに動かずに行う体幹トレーニングを行いました。
もう少し暖かくなれば、
二人組で行う体幹も行いたいと考えております。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
寒い時期を経験してきた分だけ、
今日のような気候でも、
かなり走りやすいと感じられたかと思います。
この走りやすさに体が段々と対応できてくると、
また少しずつ記録も伸びてくるはずです。
最後はマーカーコーン走です。
このマーカーの間隔は、
スピードが乗ると少し狭いぐらいの距離なので、
足の回転を速くすることを意識して走ります。
そして、この速い回転を、
マーカーの区間が終わった後も意識して走る、
という部分が難しいところです。
それでも、3本ほど連続で行うと、
自然と良い流れで行えていたようにも感じました。
次回は、25mと50mどちらも行う形を予定しております。
お疲れさまでした。
今週末は3月15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA