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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 今日もあいにくの雨模様…となりました。 木曜日に限って雨が続いていますが、 回廊で行える練習をしっかりと取り組んでいきたいと思います。 では、体操＆ジャンプの後、 今日も先週に引き続い...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館。 雨予報だったため（練習時間内に雨は降りませんでしたが…） 水曜日ですが、東京体育館周辺にて練習を行いました。 では、簡単に補強を行った後、 東京体育館施設内周辺を4km走りました。 代々木公園内の500m...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 昼間の暖かさが続き、 陽が落ちても、少し動くと汗ばむような気候となりました。 では、体操から。 そして、Jog・ドリル・ウィンドスプリント・2000m Jogまで、 いつものように行い、体を温めてい...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 お昼頃からは雨もすっかり上がり、 少し蒸すような暑さも感じられました。 では、みんなでJogから。 そしてラダードリル。 久し振りの上り坂は、ちょっときつかったですね。 大人と同様、バックジャン...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 9時半頃まで小雨が降り続いていましたが… 幸いにも10時前には霧雨となり、 練習開始頃には天気予報通り雨も止んで、 良いコンディションの中で始まることが出来ました。 では、ラダードリルから。 雨上がりにバックジ...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 天気予報通り、あいにくの雨模様…となりました。 回廊に移動して練習を実施です。 ちなみに、今のところ週末と来週も雨予報です…。 春のお天気は不安定ですね。 では、水道管ドリルから。 今日も腰の位置を意識...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 午前中は曇り空でしたが、 午後になって予報通り雨が降り出しました…。 ということで、回廊に場所を移して練習です。 では、木曜体操の後に、ジャンプ＆筋トレ。 今日はバランス系を中心に行い...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日に引き続いて、代々木公園内での練習ですが、 水曜日なので、昨日と練習内容は変えて行っていきます。 では、体操から。 その後は、4kmのJog 先週から少し距離を伸ばしてみました。 ペースはゆっくりで...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は東京体育館が休業日のため、 火曜日ですが、代々木公園にて練習を行います。 では、体操から。 今までは、練習前に補強を行い、 これが動的ストレッチの代わりとなっていましたが、 施設の都合上、補...

4月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は春の嵐が吹き荒れる中でした…。 前半は追い風、後半は向かい風、という気象条件でしたが、 1kmはキッズ・大人の皆様ともに、良い形で風に乗れたかな…と思います！ 3km以降の...