平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。
天気予報通り、あいにくの雨模様…となりました。
回廊に移動して練習を実施です。
ちなみに、今のところ週末と来週も雨予報です…。
春のお天気は不安定ですね。
では、水道管ドリルから。
今日も腰の位置を意識しながら行いました。
また、後半の引上げ系の種目は、
改めて、この種目を行うポイントを説明いたしました。
地面を押した足が流れないよう、
そして、摺り足にならぬよう、
素早く前に運んでいけるように取り組んでいきましょう。
では、今日のメイン練習。2000m×2～3本です。
景色が変わらないので、
気持ちのうえでは走りにくいと感じるコースですが、
コースはフラットのため、
意外と走りやすいという特徴もあります。
普段のコースは多少アップダンがあるため、
(特に前半が少し上りのため)
自然と抑え気味に入っていますが、
回廊はフラットコースのため、
自然とスピードは上がり、
最初の1000mは思っているよりも速く入ることが出来ます。
その分、後半の1000mが上がりにくい…とも言えます。
ここが、今日のメイン練習のポイントでしたね。
回廊で2000mを行うのは久し振りでしたので、
改めて、コースに合わせたペース配分も必用である事などが感じられたと思います。
補強は引き上げ＆ランジスクワット。
段差を利用して2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末4月24日(日)は森林公園にて行う予定です。
※雨天予報が前日に出ていた際は変更いたします。ご了承ください。
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