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2016.04.24(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第317回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

お昼頃からは雨もすっかり上がり、
少し蒸すような暑さも感じられました。

では、みんなでJogから。
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そしてラダードリル。
久し振りの上り坂は、ちょっときつかったですね。
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大人と同様、バックジャンプは危なそうだったので、
片足ジャンプを中心に、姿勢への意識を高めていきました。
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その後はラダーでの計測です。
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メイン練習は、上り坂での50mを3~5本。
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序盤は平坦なコースから、
30m辺りで一気に駆け上がり、ラスト5mは平坦…という、
なかなか走り辛く、タイムも伸びにくいコースでしたが、
鍛えるという面では、良いコースだったかなと思います。

最後はリレー!
起伏のあるコース、約500mをみんなで繋ぎました。
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アンカーのラスト1周はチーム揃ってウィニングラン♪
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大人と同様、1月最初の週末練習以来の森林公園でした。

久し振りの芝生、そして上りのコースは、
改めてきついと感じられましたね。

だからこそ、正しい姿勢が大切になりますし、
ラダーで行っているような動きも繋げてみてください。

力強さも、もちろん必要ですが、
コースに対応できる技術も必要です。
そして、苦手意識を持たない事…。

心技体を充実させて、練習を行っていきましょう!

お疲れさまでした。
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来週は、
4月28日(木)・5月1日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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