週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
お昼頃からは雨もすっかり上がり、
少し蒸すような暑さも感じられました。
では、みんなでJogから。
そしてラダードリル。
久し振りの上り坂は、ちょっときつかったですね。
大人と同様、バックジャンプは危なそうだったので、
片足ジャンプを中心に、姿勢への意識を高めていきました。
その後はラダーでの計測です。
メイン練習は、上り坂での50mを3～5本。
序盤は平坦なコースから、
30m辺りで一気に駆け上がり、ラスト5mは平坦…という、
なかなか走り辛く、タイムも伸びにくいコースでしたが、
鍛えるという面では、良いコースだったかなと思います。
最後はリレー！
起伏のあるコース、約500mをみんなで繋ぎました。
アンカーのラスト１周はチーム揃ってウィニングラン♪
大人と同様、1月最初の週末練習以来の森林公園でした。
久し振りの芝生、そして上りのコースは、
改めてきついと感じられましたね。
だからこそ、正しい姿勢が大切になりますし、
ラダーで行っているような動きも繋げてみてください。
力強さも、もちろん必要ですが、
コースに対応できる技術も必要です。
そして、苦手意識を持たない事…。
心技体を充実させて、練習を行っていきましょう！
お疲れさまでした。
来週は、
4月28日(木)・5月1日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA