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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 9月に入りました。 日を追う毎に少しずつ涼しくなる時期です。 その分、少しずつ練習量を増やしていく予定です。 では、水道管ドリルから。 水道管ドリルだと、 唯一行 ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 9月に入り、 陽が出ても涼しさを感じられる日が増えてきました。 ということで、今日は最後に長い距離を走ります！ その前に、少し筋トレから。 出来な ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後は少し陽が出ましたが、 8月にしては涼しい気候の中で練習を行えました。 ということで、1kmのJogを久し振りに実施です。 その後は、ラダー ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 今週は涼しい一週間でしたね。 森林公園で涼しい気候になるのは久し振りなので、 今日は長い距離をしっかりと走れそうです。 では、ラダードリルから。 今日は後ろ向き ...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 今週は急激に冷え込んでいます。 涼しい事で走りやすくはなりますが、 これだけ寒暖の差が激しいと体調管理が大変ですね…。 では、ドリルから。 今日はスペースを広く使 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム。 久し振りの日産スタジアム練習です！ 先日行えなかったリレーを行うには絶好の環境です！ という事で、バトンパスの確認＆バトンJogからスタート！ ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 曇り空のせいか、 暑さも少しだけ和らぎ、 最近の昼間にしては追い込みやすい気候になりました！ では、ラダードリルから。3週間振りですね。 横を向いての引上げ動作は ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 残暑が続きますね…。 陽が沈めばいくらかは涼しく感じますが、 走り出すと暑い…そんな感じでした。 では、水道管ドリルから。 今日は少し柔軟性UPのような動きも入れ ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日も夕方頃まで猛暑となりました…。 ということで、体操の後は日影で筋トレ。 今日、筋トレを行って気付いたのは、 高学年だからこそ出来る動きもあれ ...

8月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今回は、キッズ・大人の方々も参加です！ 蒸し暑い中でのレースとなりました。 キッズにとっては久し振りのレースでしたが、 き ...