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2016.11.06(日) SWAC横浜ランニング教室~第555回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

暖かい日、肌寒い日、
それぞれが交互に続いているような気候ですが、
今日は暖かく、少し暑さも感じる気候…となりました。

では、ラダードリルから。
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腰の位置は常に気を付けるようにしていますが、
今日は腰から体を引き上げる…といったイメージも持ちながら
ジャンプ系の種目を行ってみました。

特に足を交互に入れていくジャンプ系は
足にだけ意識を持っていくと腰が落ちやすいので、
体の中心部から進むようなイメージが持てると、
良い姿勢で行えるかと思います。

それでは、距離走スタートです!
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前述のとおり、少し暑さを感じる中での距離走となりました。
そして、いつも通りの強風…でした。

そんな環境ではありましたが、
全体的に、いいリズムで走れていたように感じますし、
フォームが崩れなくなってきましたね。

普段の練習の積み重ねはもちろん、
時間をかけて意識をしてきた足の引き上げ・腰の位置、
時間があれば必ず行う補強などの体幹強化、
などなど、細かい部分の積み重ねが、
タイムだけではない部分に現れてきていることを感じます。

この積み重ねの上に、
目標とする結果がついてくると思いますので、
これからも変わらず、日々練習を継続していきましょう。

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補強は時間をかけてたっぷりと実施。
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普段はあまり行わないような種目も混ぜながら、
少し違った刺激を入れてみました。

お疲れ様でした。
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今日は555回目の記念日でもありました♪

また私事ではありますが、
本日、誕生日を迎えました。
また1年、新たな気持ちで進んでいきたいと思います。

来週は、11月10日(木)・11月13日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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