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平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 天気予報通り、あいにくの雨模様…となりました。 回廊に移動して練習を実施です。 ちなみに、今のところ週末と来週も雨予報です…。 春のお天気は不安定ですね。 では、水道管ドリルから。 今日も腰の位置を意識...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 午前中は曇り空でしたが、 午後になって予報通り雨が降り出しました…。 ということで、回廊に場所を移して練習です。 では、木曜体操の後に、ジャンプ＆筋トレ。 今日はバランス系を中心に行い...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日に引き続いて、代々木公園内での練習ですが、 水曜日なので、昨日と練習内容は変えて行っていきます。 では、体操から。 その後は、4kmのJog 先週から少し距離を伸ばしてみました。 ペースはゆっくりで...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は東京体育館が休業日のため、 火曜日ですが、代々木公園にて練習を行います。 では、体操から。 今までは、練習前に補強を行い、 これが動的ストレッチの代わりとなっていましたが、 施設の都合上、補...

4月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は春の嵐が吹き荒れる中でした…。 前半は追い風、後半は向かい風、という気象条件でしたが、 1kmはキッズ・大人の皆様ともに、良い形で風に乗れたかな…と思います！ 3km以降の...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中に引き続いて暑くなりました…。 この気候にも少しずつ慣れていきましょう。 では、みんなでJogから。 体操・Jogはみんなで行いました。 この行動力があれば、大会などで練習以外の場でも、 自分で...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は気温が20℃前後まで上がりました。 先週末に引き続き、暑さも感じる気候ですが、 練習を行いながら少しずつこの気候に慣れて頂ければと思います。 では、ラダードリルから。 今日もバックジャンプで姿勢を意識した...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると少し涼しさを感じましたが、 走り出すと蒸し暑さを感じました。 練習中は半袖がちょうど良い気候となってきましたね。 では、水道管ドリルから。 今日も腰の意識を中心に、各種目を行いました。 特に先週か...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中は雨が降り続いていましたが、 午後からは、春のような気候となりました。 では、木曜体操＆ジャンプから。 今日は筋トレも少し行いました。 バランス系は久し振りに行いましたが、 この筋トレの...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 練習開始前に雨が降ってきましたが… 練習中は雨が止みそうな予報が出ていたので、 予定通りいつもの場所で行いました。 では、走る前にカラーボールで キャッチボールを行い体を温めます。 そして、ゆっくり...