週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午後からは晴れ予報も出ていましたが、
練習中に晴れ間は見えず…午前中に引き続いて
肌寒い中での練習となりました。
では、1kmのJogから。
そしてラダードリル。
最近は、改めてポイントを確認しながら行っています。
なぜ、この動きを行うのか、
この動きが、どう繋がっていくのか、
これらが結びついていくと、
きっと結果として表れていくと思います。
そして計測。
その後は、50mの計測です。
今日は下りでの計測を多く行いました。
下りになると、足の回転は自然と速くなりますが、
それに対して、体がぶれないように真っ直ぐ走り、
腕振りも足の回転に合わせて振る必要があります。
これが出来ないと、体が浮いてしまうので、
速く走っているつもりでも、タイムが伸びにくくなります。
上りではラダーを含めて、
数多くの計測を行ってきましたが、
どうも下りに苦手意識がある…と感じたので、
今日はこんな形にしてみました。
アスファルトでは負担が高く行えない練習なので、
森林公園での際は、また下りを走る機会をつくってみたいと思います。
そして、もちろん上りも続けて行っていきます。
最後は333mリレー！
上って、最後に下る、
このようなコースになるので、
上りを上手く走り、今日行った下りの走りが活かすことが必要です。
最後に良い形でスピードに乗れるよう、
上りも下りも、バランスよく行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
11月3日(木)は祝日のため練習なしとなります。
11月6日(日)は日産スタジアムにて行います。
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